兒 童 與 自 我 形 象 的 建 立 Children and Self-Esteem

「 自 我 形 象 」 乃 是 我 們 對 自 己 的 評 價 及 看 法 ， 是 一 種 我 們 如 何 看 自 己 的 感 覺 ， 確 認 我 們 是 可 愛 的 ， 能 幹 的 ， 並 認 識 到 我 們 每 一 個 人 都 是 獨 特 的 個 體 。

良 好 的 自 我 形 象 是 ﹕

• 對 自 己 有 健 康 的 看 法 。
• 確 認 自 我 價 值 的 存 在 。
• 對 所 有 事 物 都 具 有 正 面 的 看 法 。
• 絕 大 部 份 的 時 候 ， 對 自 己 感 到 滿 意 。
• 有 實 際 並 具 體 的 目 標 。

無 論 是 成 人 或 小 孩 ， 若 能 與 別 人 相 處 融 洽 ， 有 愉 快 的 生 活 體 驗 ， 及 對 事 物 有 正 面 的 看 法 ， 這 均 可 令 他 們 獲 益 不 淺 。 許 多 有 助 於 兒 童 建 立 良 好 的 自 我 形 象 所 需 要 的 基 本 因 素 ， 同 樣 也 可 幫 助 我 們 成 人 發 展 及 維 持 本 身 的 自 我 形 象 。

在 幫 助 小 孩 子 建 立 自 我 形 象 的 過 程 中 ， 父 母 是 最 具 影 響 力 的 人 ， 也 是 最 重 要 的 啟 蒙 老 師 。 孩 子 於 日 後 與 他 人 相 處 時 ， 會 繼 續 受 到 他 們 的 影 響 ， 這 包 括 其 他 的 家 人 、 老 師 、 朋 友 和 長 輩 等 。

被 愛 與 被 接 受

要 幫 助 孩 子 建 立 健 康 的 自 我 形 象 ， 最 重 要 的 第 一 步 ， 是 對 孩 子 表 示 你 對 他 的 愛 與 接 受 是 無 條 件 的 。 你 愛 他 祇 因 為 他 存 在 成 人 ， 他 們 是 值 得 我 們 去 愛 的 ， 縱 使 有 時 候 他 們 的 行 為 表 現 得 很 差 。

你 必 須 記 住 ﹕

• 愛 他 們 並 不 等 於 束 縛 他 們 。
• 通 過 日 常 言 語 ， 關 懷 和 照 顧 去 表 示 對 孩 子 的 愛 和 接 納 。
• 多 安 排 時 間 和 孩 子 一 起 遊 戲 ， 工 作 和 消 閑 。
• 擁 抱 他 們 以 表 示 你 對 他 們 的 疼 愛 。
• 經 常 告 訴 他 們 ， 「 我 欣 賞 你 剛 才 所 說 的 話 」 ， 「 你 做 得 很 好 」 ， 「 爸 / 媽 真 的 很 疼 你 啊 」 。

歸 屬 感

兒 童 需 要 知 道 自 己 的 重 要 性 。 當 他 們 覺 得 自 己 被 生 命 中 的 重 要 人 物 接 納 和 疼 愛 ， 便 會 感 到 舒 服 、 安 樂 及 有 安 全 感 ， 而 樂 於 與 其 他 人 溝 通 。 在 家 裏 ， 如 果 孩 子 覺 得 自 己 被 尊 重 和 有 安 全 感 ， 會 較 容 易 與 家 庭 以 外 的 人 建 立 友 誼 。

如 何 培 養 兒 童 的 歸 屬 感 ﹕

• 幫 助 他 們 在 家 庭 內 、 外 建 立 非 常 重 要 的 人 際 關 係 。
• 鼓 勵 他 們 為 自 己 家 庭 族 裔 背 景 和 優 良 傳 統 而 自 豪 。
• 在 家 中 佈 置 有 關 家 庭 活 動 或 家 族 歷 史 的 記 念 物 (照 片 簿 ， 家 庭 錄 象 等 。 )

安 全 感

要 孩 子 感 到 舒 適 與 安 全 ， 必 須 先 能 滿 足 他 們 基 本 的 需 要 。 有 安 全 感 才 可 以 使 他 們 走 向 下 一 步 ﹕ 探 索 新 的 事 物 和 了 解 自 己 。

有 安 全 感 的 兒 童 比 較 上 能 勇 於 面 對 失 敗 ， 在 失 敗 時 可 以 去 重 整 旗 鼓 。 通 過 實 踐 ， 他 們 可 以 體 會 到 失 敗 是 成 功 之 母 。

作 為 兒 童 的 父 母 必 須 ﹕

• 提 供 一 個 安 全 的 居 所 。
• 定 立 明 確 的 管 教 準 則 和 規 範 ， 並 切 實 遵 行 。
• 對 他 們 的 期 望 要 符 合 實 際 的 條 件 。
• 鼓 勵 他 們 對 不 當 的 要 求 說 「 不 」 。

信 任

一 個 安 穩 可 信 賴 的 環 境 能 帶 給 孩 子 一 種 安 全 感 。 要 讓 孩 子 知 道 他 們 應 該 為 自 己 的 行 為 負 責 ， 這 一 點 是 很 重 要 的 。 當 孩 子 知 道 我 們 有 堅 持 的 原 則 ， 也 永 遠 是 他 們 的 後 盾 ， 在 他 們 有 需 要 的 時 候 我 們 會 立 刻 提 供 幫 助 ， 這 可 使 孩 子 領 悟 到 ﹕ 「 我 可 以 信 任 你 ， 也 可 以 信 任 我 自 己 」 。

要 建 立 這 種 信 任 ， 我 們 必 須 ﹕

• 有 貫 徹 執 行 的 管 教 準 則 ， 使 他 們 可 預 期 後 果 。
• 自 己 言 行 一 致 。
• 如 實 反 映 你 對 自 己 的 和 對 孩 子 的 感 受 。
• 對 每 個 孩 子 要 公 平 。

尊 重

如 果 孩 子 明 白 到 他 們 所 想 的 、 感 受 到 的 、 和 做 的 事 是 重 要 的 ， 就 會 建 立 起 對 自 己 和 對 別 人 的 尊 重 。 如 果 我 們 看 不 起 他 們 ， 或 以 低 貶 的 語 句 罵 他 們 ， 就 會 使 你 的 孩 子 感 到 自 卑 。 過 分 嚴 厲 的 批 評 和 處 罰 會 傷 害 他 們 自 信 心 的 建 立 。

你 若 能 尊 重 孩 子 的 感 受 ， 也 就 是 幫 助 他 們 學 習 去 尊 重 他 人 的 感 受 。 如 果 你 能 教 導 你 的 孩 子 以 健 康 的 途 徑 去 表 達 他 們 的 感 受 ， 他 們 便 會 學 習 到 如 何 發 展 良 好 的 人 際 關 係 。

面 對 你 的 孩 子 時 ， 切 記 ﹕

• 要 用 誠 懇 的 態 度 聆 聽 他 們 的 說 話 ， 以 表 示 對 他 們 的 感 受 、 信 念 、 行 動 和 個 人 的 尊 重 。
• 儘 管 孩 子 們 的 感 受 與 我 們 的 不 同 ， 也 要 接 受 他 們 。
• 當 你 要 告 訴 孩 子 他 做 錯 了 時 ， 用 「 我 覺 得 」 或 「 我 認 為 」 代 替 肯 定 的 語 氣 「 你 是 … … 」 。

個 人 的 特 質

我 們 每 個 人 都 各 有 獨 特 之 處 。 我 們 應 該 協 助 孩 子 發 掘 他 們 的 天 份 和 優 點 。 當 他 們 認 識 到 自 己 的 長 處 時 ， 他 們 需 要 學 習 去 珍 惜 這 些 特 點 。 要 記 住 教 育 你 的 孩 子 知 道 ， 他 覺 得 自 己 有 優 點 並 不 表 示 他 比 別 人 優 越 ， 他 只 不 過 是 對 自 己 的 獨 特 性 有 正 確 的 了 解 。

你 應 該 鼓 勵 孩 子 ﹕

• 重 視 個 人 的 獨 特 性 。
• 要 樂 觀 。
• 常 保 持 喜 樂 的 態 度 (記 住 要 以 身 作 則 )。
• 勇 於 嘗 試 ， 發 揮 個 人 的 創 造 能 力 。
• 要 使 孩 子 知 道 ， 盡 力 爭 取 遠 比 勝 利 更 重 要 ， 讓 孩 子 明 白 「 祇 問 耕 耘 ， 不 問 收 穫 」 的 道 理 。

信 心

對 孩 子 的 支 持 和 表 揚 是 很 重 要 的 。 如 果 孩 子 對 自 己 和 對 本 身 的 能 力 有 充 分 的 信 心 ， 就 有 更 大 的 可 能 性 去 創 造 快 樂 和 有 成 就 的 未 來 。

要 教 導 孩 子 從 錯 誤 中 學 習 ， 要 有 個 人 目 標 ， 對 自 己 的 成 就 要 感 到 自 豪 。 你 應 該 ﹕

• 鼓 勵 他 們 去 面 對 挑 戰 和 考 驗 。
• 教 導 他 們 如 何 去 作 決 定 和 定 立 目 標 。
• 要 表 示 對 他 們 有 信 心 ， 對 他 們 的 能 力 加 以 肯 定 。
• 讓 他 們 有 機 會 對 自 己 所 做 的 事 承 擔 責 任 。
• 讓 他 們 知 道 ， 有 些 事 情 他 們 必 須 去 接 受 ， 有 些 事 情 則 可 以 嘗 試 去 改 變 。
• 讓 他 們 有 機 會 可 以 領 略 成 功 的 滋 味 。

加 拿 大 心 理 衛 生 協 會
編 印 系 列 小 冊 子 之 一