情感豐富助發揮創意 創意令生活增添色彩，但深具創作天份的人常給人過度敏感、情緒化的印象，不少出色的藝術家、詩人、編劇更有各類沈溺問題。 其實每個人都有創作的天份，但能否發揮創意，則視乎一個人能否對自己的情緒和感受敏銳 。有些人輕易地就可以將感受描述出來，寫詩作畫，他們都是情...

抑壓和否認情緒會帶來更大困擾 我們常常聽到一些好意的忠告，要人把過去難過傷心的事忘記，對憤憤不平的事釋懷，「忘記背後，從新開始吧。」這些苦口婆心的好意，卻往往未能真正解決情緒的困擾，一個不留神，不知從那裡又湧入那懊惱的情緒。...

冰冷暴力的成長 Annie是在一個冰冷的家庭長大，父親給她的印象是：兇惡，常常打她，對她又不關心。雖然是這樣，但她仍然很需要和渴求父母親的愛。 她因為太缺乏愛，對她造成日後很多傷害。當她出來社會工作時遇到與父親形象相似的人，在他們面前，她會顯得單純而不自知，因而被騙而令到身...

母腹的拒絕—過去創傷對我們的傷害甚深 在一次的心理劇聚會中，Sally發現自己同人關係疏離，而不知其為何。 至終在這次聚會，她终於找到原因了。原來最大的傷害來自母腹的拒絕：當她媽媽發覺懷了她時，便告訴她爸爸。她爸爸竟說：「已經有五個仔女啦，驚養唔起，不如落咗佢啦!」...

隨著接納，迎來更多與身體的連結 身體其實給我們很多訊號， 若有不對勁的地方，便用各種方法警告我們去注意，如頭痛、頸痛、 膊痛、腰酸、背痛等等。不要忽視這些訊號。可用同理 (Empathy)的技巧和身體對話。 在治療小組中，Sally學會的第二件事就是自覺(Focusing)...

原來過去的創傷影響我們現在與人的關係 有時我們不知不覺間對某些人會有莫名的討厭或不接納，自己也說不出為何。這種狀況可能與我們過去的情緒記憶有關。 Sally最討厭某位同事，因為他兩眼眇來眇去，蛇頭鼠眼，好似要對自己不利，但其實並非如此。當心理治療師跟Sally處理這些不安，...

Dorothy過去與家人失去愛的聯繫，導致情感上的疏離，不懂得表達自己內心的感受。她因為在家裏自小沒有和父母有好的结連，學不到怎樣和人相處，對父母也不懂得如何可親密，信靠和依賴，感到極大的疏離，很無奈和孤單。 父母不知道如何關注和照顧Dorothy，也不知怎樣協助Dorot...

為何面對同一個問題，有些人的徵狀較多，有些人則較少? 每個人均有不同的過去情緒記憶： 如一個人兒時經常經歷不公平的事件，他對不公平事件變得很敏感， 所以很容易被社會的不公平事件，導致容易被激發十分憤怒； 如一個人兒時經常經歷「暴力」事...

「創傷」成因眾多 「創傷」是指導致情緒極度困擾而令內在資源無法應付。不一定要親身經歷才會導致創傷，當我們看見別人受傷而自身產生反應，也是一種創傷。 面對壓力或創傷的反應：搏鬥、僵凍及逃走 當面對壓力或創傷，不同人有不同的反應，大致可分為三類，分別為：搏鬥、僵凍行為1及逃走。...