認識情緒: 創意人的敏感

Updated: Jul 28




情感豐富助發揮創意


創意令生活增添色彩,但深具創作天份的人常給人過度敏感、情緒化的印象,不少出色的藝術家、詩人、編劇更有各類沈溺問題。


其實每個人都有創作的天份,但能否發揮創意,則視乎一個人能否對自己的情緒和感受敏銳 。有些人輕易地就可以將感受描述出來,寫詩作畫,他們都是情感豐富的人。


的確有些人的情緒表達過份了,才給人情緒化的感覺,別人無法理解為甚麼這人時常有強烈的感受,覺得他們過度敏感。事實上,情緒健康的人也有很多感受,而不是某些人比別人特別多感受。


過去未化解的創傷引發現在不準確的情緒反應


人的情緒運作是這樣的,我們將感受作記憶儲存,由小到大,情感的記憶是用聯想的方式進行,而理性的記憶是以邏輯的方式進行,兩者不一樣。


舉個例子,小時候被狗咬一口,大腦會把當時的情緒反應儲存下來;人大了,看見有毛的動物,也會驚慌,因為引發起小時候的情緒反應。聯想可能會有不準確和判斷有偏差的問題,因此導致人有過度的情緒反應。


坊間有些成見,認為創作才華的人常有沈溺問題。其實他們因著過往的創傷,對普通一件事都會產生強烈的情緒反應,甚至情緒失控,不懂用有益的方法化解情緒,由此可見他們仍然未處理好以前的傷害。


如果一個人遍體鱗傷,別人的一句話也會傷害他們,因為勾起了以前的回憶。正是這種創傷幫助他們創作,由於心靈特別敏感,有很強烈感受,於是寫出一個故事。別人對同一件事,也許沒有這麼大的感受,所以寫不出故事。


沈溺者多被情緒主控


如果他們得不到醫治,情緒會主控他們的生命和行為,所產生的痛苦無法抒緩,結果令自己沈溺毒品或賭博, 或成了工作狂沈溺工作。


有人會擔心,如果醫治了情緒問題,創作力會否受影響呢?當然不會失去創作的能力,因為經歷還存在,但能力可能會受些微影響,或許作品沒有以前那麼尖銳。


接納自己,追溯療癒自己成長的創傷


其實不論你是否創意人,也應注意維持平衡的心理健康。大家得明白情緒是造物者賜給人的禮物。創作人一方面覺得感受是很重要的,知道沒有感受就做不到創作,同時又對自己的情緒反應有負面看法,不喜歡自己這麼情緒化,覺得很矛盾。


他們應該接納自己,但又要反省為甚麼對某件事會有強烈的情緒反應,追溯自己的成長經歷 ,從而尋求醫治。得了醫治,對同一事件仍然會有感受,但不會過度強烈。一個人有敏感的表現,其實反映了在某方面心靈創傷還未得醫治。


平衡感性理性,好好與創作人共處


在日常工作會議或社交場合,該如何與高敏感創作人共處呢?其實,他們一個人參加全是理性的人的會議,如果沒有人明白他,他就會很不開心。所以較好的做法是,把兩類人安排在一個場合裡,人數均等。


過度理性的人以為自己沒有創作力,其實是錯的,他們往往是過度使用防衛機制,對內在感受不敏銳,所以未能發展創作力,其實他們應該向感性的人學習情緒的表達。而感性的人也應該向理性的人學習多作分析,兩方人互相交流,彼此學習。


我們鼓勵大眾與有情緒困擾的人同行,可以明白他們,若然不瞭解情緒的運作,便會有心無力,說很多安慰的話也沒半點幫助。心悅坊除了個人輔導,亦舉辦各種課程,讓更多人認識情緒,促進群體之間更彼此接納。


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