臨 床 心 理 學 家 葛 琳 卡 博 士 專 訪
訪 問 員 ： 傅 丹 梅 被 訪 者 ： 葛 琳 卡 博 士 繼 纖 體 瘦 身 之 後 ， 香 港 近 來 掀 起 另 一 股 美 的 風 潮 「 整 容 」 ， 香 港 亦 出 現 新 一 代 的 整 容 代 言 人 ， 到 底 人 追 求 美 的 心 態 是 否 健 康 ？ 來 怎 麼 才 能 達 到 「 完 美 」 ， 毫 無 瑕 疵 ？ 我 們 訪 問 了 臨 床 心 理 學 家 葛 琳 卡 博 士 ， 與 我 們 分 析 整 容 風 潮 下 ， 我 們 如 何 自 處 ， 活 得 有 自 信 。 問 ： 從 心 理 學 家 的 專 業 知 識 ， 您 認 為 人 為 什 麼 會 選 擇 去 整 容 ？ 答 ： 因 為 人 覺 得 自 己 不 完 美 ， 有 所 欠 缺 ， 心 理 上 希 望 可 以 透 過 整 容 令 自 己 更 完 美 ， 看 起 來 不 比 別 人 差 ， 令 自 己 更 有 自 信 。 問 ： 整 容 後 ， 那 些 人 是 否 真 的 更 有 自 信 ？ 答 ： 整 容 只 能 給 他 們 剎 那 的 滿 足 感 ， 短 期 內 可 能 顯 得 有 自 信 ， 但 並 持 久 ， 因 為 整 容 未 能 解 決 他 們 深 層 自 我 不 接 納 的 問 題 ， 相 反 ， 他 們 會 墮 入 「 追 求 完 美 的 陷 阱 」 ， 不 斷 追 求 更 好 更 美 ， 但 因 為 根 本 沒 有 「 完 美 」 ， 因 此 即 將 整 容 後 ， 他 們 仍 對 自 己 不 滿 意 ， 覺 得 自 己 不 夠 好 。 因 此 ， 他 們 需 要 的 並 非 外 表 的 整 容 ， 而 是 認 識 自 己 心 底 深 處 到 底 有 甚 麼 問 題 令 他 們 感 到 對 自 己 不 滿 意 ， 從 而 對 症 下 藥 ， 才 能 解 決 問 題 。 問 ： 那 麼 人 可 能 怎 樣 增 加 自 信 ？ 答 ： 學 習 欣 賞 自 己 ， 接 受 自 己 並 非 完 美 ， 亦 不 一 定 需 要 完 善 。 嘗 試 發 掘 自 己 的 長 處 加 以 發 展 ， 學 習 愛 自 己 多 一 些 ， 對 自 己 及 別 人 好 一 些 ， 另 外 ， 就 是 活 得 充 實 及 有 意 義 ， 追 求 成 長 ， 這 樣 的 人 便 會 顯 得 有 自 信 。 其 實 ， 人 的 自 信 並 不 是 建 立 在 外 表 ， 而 是 發 自 內 心 的 一 種 心 態 。 人 如 何 覺 得 自 己 沒 有 用 ， 缺 乏 安 全 感 及 能 力 感 ， 即 使 外 表 美 麗 ， 做 事 仍 然 顯 得 缺 乏 自 信 。 問 ： 您 認 為 整 容 的 風 氣 在 香 港 會 流 行 起 來 嗎 ？ 答 ： 其 實 ， 整 容 風 氣 不 是 現 在 才 有 的 ， 不 過 以 前 是 有 錢 人 的 專 利 ， 現 在 卻 趨 向 普 及 化 。 但 中 國 人 始 終 對 「 做 手 術 」 較 為 忌 諱 ， 對 於 較 大 型 的 整 容 手 術 較 難 接 受 ， 可 能 只 會 是 割 雙 眼 皮 、 拉 面 皮 之 類 的 小 手 術 會 流 行 。 問 ： 不 靠 整 容 ， 人 可 以 如 何 變 得 漂 亮 ？ 答 ： 人 只 要 能 保 持 不 比 較 ， 對 自 己 及 別 人 少 比 較 ， 減 少 批 評 及 責 備 ， 不 要 與 人 比 較 ， 多 尊 重 ， 多 欣 賞 及 讚 美 ， 自 然 可 以 流 露 出 一 份 自 信 的 美 麗 。 不 過 ， 說 易 行 難 ， 很 多 人 為 了 討 人 歡 心 ， 事 事 順 從 別 人 ， 如 工 作 上 為 了 討 上 司 歡 心 ， 即 使 已 做 到 筋 疲 力 盡 ， 對 新 加 的 工 作 仍 不 敢 說 「 不 」 ， 這 樣 ， 便 不 是 愛 自 己 的 表 現 ， 愛 自 己 包 括 勇 於 表 達 自 己 的 感 受 及 讓 別 人 知 道 自 己 的 底 線 ， 對 一 些 不 合 理 的 要 求 會 拒 絕 。
葛 琳 卡 博 士
臨 床 心 理 學 家 燭 光 網 絡
第 53 期 二 O O 七 年 三 月